Vad är en bra uppsättning och rep schema för en nybörjare dag 1?-John G., Norwalk, CT Nya lyftare är bättre att hålla sig till ett repintervall på fem...
För många kan det vara en utmanande uppgift att hitta tid att träna. Mellan arbete och familjeansvar kan en daglig resa till gymmet vara tufft. Det be...
Listan över engagerade tyngdlyftare som inte har haft sina nära samtal med skada är kort. Att lyfta för mycket i vikt, använda felaktig form och fokus...
Finns det ett sätt att kombinera mitt styrketräning och konditioneringsarbete till ett träningspass? -Max T., Jackson, MS Det finns några sätt att gö...
Misslyckas ditt grepp ibland när du har fästet över knäna för en marklyft? Grepphållfasthet är en kritisk komponent i marklyft och måste tas på allvar...
Jag följer normalt en bodybuilding-stil split. Hur ska jag byta tillbehörsarbete för att stärka styrka? -Hector S., Grand Rapids, MI Tillbehörsarbete ...
Varje idrottare har förmodligen fått höra vid en eller annan tidpunkt att det bästa sättet att återhämta sig efter en särskilt ansträngande lyftning, ...
Om du har ätit fem måltider per dag och lyft fem dagar i veckan men märkt att dina vinster har stoppat nyligen, kan det bero på att du måste byta ut d...
Du har nog hört att du inte borde begränsa dig till bara cardio när du tränar. Om du undrar varför har vetenskapen svaret. Om du vill hålla inflammati...
