”Jag kan inte sitta på huk med höga vikter på grund av kraftig smärta i nedre delen av ryggen (ja, jag tränar redan min nedre rygg). Hur kan jag förhi...
Forskare vid University of Sydney i Australien gjorde nyligen en metaanalys av 15 studier som undersökte rörelsehastighet vid lyft. De fann att små fö...
Följ dessa tips från Angiven överlevare stjärnan LaMonica Garrett för att skulptera din egen, käftande sexpack. 1. Hit dem hårt ”Jag går alltid tillb...
Dymatisera Träningarna: 'M&F' kraftinträning med hög intensitet Kraftträning med hög intensitet är inte för svaga hjärtan. De fysiska kraven är ansträ...
Du har nog hört talas om plyometrics tidigare. De flesta tänker på dem som träningspass för idrottare som vill springa snabbare, hoppa högre och förbä...
I något avlägset, parallellt universum vänds ansvarslagarna. Arbete är något du gör på din fritid. Att träna är å andra sidan en viktig livsuppgift - ...
Juan Morels typiska triceps / biceps-rutin består uteslutande av supersets och hög volym. Men varje månad eller så byter han upp sitt träningspass och...
Det är ett av de mest effektiva träningsprogrammen där ute. Det fungerar hela din kropp, får dig att svettas som galen och kan fackla ett stort antal ...
Håll ögonen på grodan och löparen. Nej, de är inte karaktärer från en Dr. Seuss-berättelse, men dessa två senaste träningsförhållanden kommer att sprä...
