Om dina vinster har stannat från ingenstans, kan det här vara varför

Om du har ätit fem måltider per dag och lyft fem dagar i veckan men märkt att dina vinster har stoppat nyligen, kan det bero på att du måste byta ut din rutin.

Du har antagligen goda avsikter och en bra arbetsmoral, men dina framsteg kan vara stillastående eftersom din kropp letar efter en förändring. 

Träningstips

25 träningsjusteringar för större, bättre och säkrare hissar

Dessa ändringar hjälper dig att ta dina träningspass upp.

Läs artikeln

Jag föreslår att träna fyra gånger i veckan och dela träningen i tre helkroppsövningar och en konditioneringsfokuserad träning. Och fokusera på att höja din bänk, knäböj och marklyft samtidigt som du kompletterar med kroppsbyggnadsstil och reps för tillbehörsarbete.

Träningstips

6 steg för att utveckla släpande kroppsdelar

Lär dig hur du löser dina värsta platåer.

Läs artikeln