Arnolds armträning kan brytas ner och diskuteras i termer av makroprinciper (uppsättningar, reps och andra icke-träningsspecifika metoder) och mikropr...
Vi är alla vuxna här, men låt oss inse det, ibland glömmer vi några av de enklaste lektionerna vi lärde oss som barn. En av dessa är uppförande. Nästa...
När någon tänker på kroppsbyggnad är biceps normalt det som kommer att tänka på. När de tänker på att vara magra är den populära muskelgruppen associe...
Om du tränar dem med den intensitet och tid de förtjänar, kan quadriceps vara showstoppers. Tyvärr maximerar de flesta kroppsbyggare aldrig sina fyrhj...
Träning ska vara en stressavlastare, inte något som skapar mer spänning i ditt liv. Om allt går bra, lämnar du gymmet och känner dig uppfriskad och st...
Att bygga en drömkropp tar dagar, veckor och månader av ihållande arbete i gymmet och att hålla sig till en ren diet. Vi kan kasta alla ordstäv i boke...
När vi är på gympaus måste vi ta hand om vår överkropp. Träning av bakre muskler som vår rygg, muskulaturen i musklerna och deltoiderna är avgörande f...
Det är förmodligen det mest allmänna råd du hör i gymmet - “lyft stort för att bli stort.”Konventionellt tänkande säger att lyft av ljus bara är bra a...
Alla vill sticka ut, och gymbesökare är inget undantag. Vi vill ha rätt träningsredskap, dricka rätt skaka efter träningen och följ rätt träningsetike...
