Skumrullning är en populär myofascial frisättningsmetod bland styrkaidrottare och allmänheten för att minska muskelsår efter träning och förbättra rör...
Skönheten i motståndsband är att de inte förlitar sig på tyngdkraften för motstånd - som en hantel eller ett par kettlebells - så du kan utföra olika ...
Bänkpressen är en av de mest populära och mest använda träningen för att öka styrkan i överkroppen och bygga bröstmuskler. I den här guiden kommer vi ...
Oavsett ditt träningsmål är att försumma axelstyrka och stabilitet många lyftares största fallgrop. Att bibehålla hälsosamma axlar är mittpunkten i va...
Om du aldrig har hört talas om Pendlay Row - som är en nära variation till skivstångsraden - kanske du vill fortsätta läsa. Uppfunnet av USA: s tyngdl...
Allvarliga styrketränare och ståndaktiga gymgäster vet att prioritering av tunga sammansatta rörelser alltid kommer att göra mer för att göra dig stör...
Om du har gått till gymmet till och med lite, vet du förmodligen hur bra ryggknäpen är. Och om du inte gör det, låt oss upplysa dig. Bakre knäböj lede...
När det gäller att bli starkare är små muskler som höftböjarna viktiga. Medan större muskler - som fyrhjulingar, glutes, bröst och rygg - är de främst...
Om du inte har turen att ha en söt hemgymnastik där du kan sitta på huk, bänkpress och marklyft medan tillgången till gymmet är begränsad, går allt in...
