Att få en rippad sexpack kräver en kombination av hård träning, en uppringd diet och till viss del bra genetik. Om någon rippas betyder det nästan all...
Box squat betraktas som ett drag för hardcore kraftlyftare som vill ta bort varje uns av framsteg från deras squat. Egentligen är det ett fantastiskt ...
Av alla övningar som finns är det få som engagerar så många muskler och förstärker korrekt rörelse som marklyft. Du har - åtminstone hoppas vi - ha hö...
En uppsättning starka, breda axlar signalerar till världen att du lyfter (hej, lite fåfänga är ok). Starkare axlar betyder också att du kan bänkpressa...
Fällstången kan vara ett av de bästa verktygen som du inte använder. Eller du använder den bara för marklyft. Saken är att de neutrala grepphandtagen ...
Få övningar jämförs med höftkraften när du är på uppdrag att bygga starka och kraftfulla glutes. I träningsvärlden har höftkraften ökat i popularitet ...
Det är ok att vilja ha stora armar. Att lyfta vikter kan öka ditt självförtroende, förbättra din hälsa och göra dig starkare - men att vilja se buff i...
Kettlebell-träning är lika mångsidig som du behöver. Vill du förbättra din konditionering? Kettlebells. Vill du öka din greppstyrka och rå lyftkraft? ...
Smith-maskinen kan vara en av de mest föraktade utrustningarna i gymmet - men om du är ett Smith-maskintroll kanske du vill ompröva din position. Det ...
