Sjukgymnast John Pallof visade Eric Cressey och Tony Gentilcore "magpressen" tillbaka hösten 2006 när de fick det nu berömda träningscentret, Cressey ...
I den här ultimata l-sit-guiden kommer vi att täcka allt du behöver veta om l-sit. Den här artikeln kommer att diskutera musklerna som arbetat, fördel...
I den här artikeln kommer vi att diskutera den böjda raden, en sammansatt lyftning som kan öka den totala styrkan och muskelmassan i ryggmusklerna och...
Bägarknäpen kan användas på alla träningsnivåer och sporter för att utveckla knäböjsteknik, muskelhypertrofi, styrka och bättre funktionell rörelse. I...
Om du frågar seriösa idrottare om vilken muskelgrupp som ser mest imponerande ut på kroppen, finns det en god chans att de berättar quadriceps eller q...
Sumo marklyft gör att lyftaren breddar sin hållning och lyfter en skivstång med händerna inuti låren. Jämfört med konventionell marklyft, som görs med...
Biceps-träning kan ta baksätet för mer populära styrkor som ryggknäp, marklyft och tryckpressar. Det är sant att du vill prioritera dessa sammansatta ...
Dina triceps utgör två tredjedelar av din överarm och är involverade i tryckpressar, bänkpressning och andra tryckövningar. Om du vill bygga ett impon...
Ihåliga stenar ser lätta ut. Det är tills du sätter dig ner, provar en och inser att du har kärnstyrkan hos en manet. Du behöver spänning i hela kropp...
