Bänkpressen är en dagklammer för bröstet. Det rekryterar muskelfibrer i bröstet, triceps, axlar och till och med ryggen. Men genom att trycka från en ...
Rörlighet är ett relativt nytt fitnessord, men begreppet rörlighet är allt annat än nytt. Enkelt uttryckt definieras rörlighet som ledens förmåga att ...
Rumänsk marklyft är en övning som kan användas för att utveckla korrekt höfthälsa och ledåtgärder, muskeltillväxt (hypertrofi), styrka och muskelspänn...
Denna artikel kommer att utforska en av de mest funktionella (och utmanande) pressrörelserna. Oavsett om du bestämmer dig för att använda en skivstång...
När det gäller ryggen får lats och övre ryggmuskler det mesta av uppmärksamheten - och förtjänat det. De ger en enorm mängd form och stöd för din rygg...
Skivstången är ett utmärkt träningsverktyg. Du kan ladda upp den med mycket vikt, kontrollera den med två händer och utföra en myriad av rörelser med ...
Hantelbänkpressen är som den yngre bror till skivstångsbänkpressen. Generellt har lyftare lättare att ställa in och kontrollera två relativt lättare v...
För veteran gymråttor är fällor den nya magen. (Att ha mag är dock fortfarande trevligt) Det beror på att stora fällor, som är en primär övre ryggmusk...
Om du inte är genetiskt begåvad har de flesta en envis muskelgrupp som vägrar att växa - och det finns legitima skäl till det (som vi kommer in på ned...
