Musklerna du bryr dig om är de muskler du kan se. När allt kommer omkring vill du ha stora lats eller starka höftböjare? Det var vad vi trodde. Men so...
Vilka övningar kommer att tänka på när du hör mejslad sexpack? Crunches, sit-ups, kanske en planka? Vad sägs om Pallof-pressen? Förmodligen inte, för ...
Den främre knäböjningen är en unik utmanande och mycket fördelaktig knäböjrörelse som skiljer sig drastiskt från bakre knäböj och överliggande knäböj....
Det finns många sätt att marklyfta - konventionellt, med en sumo-hållning, med en fällstång, med ett grepp, står på en viktplatta eller till och med m...
Kroppsvikt övningar har rykte om att vara lätt, en nödvändig ondska om du är utan ett hem gym eller fast på semester utan utrustning. Inte bara är de ...
Låt inte tårnas enkelhet att träna för att lura dig - att höja fötterna från förlängning till huvudet kan smida järnliknande abs. Det finns många andr...
Att hoppa runt handlar om mer än ... ja, hoppa runt. Plyometrisk träning kan förbättra din koordination i hela kroppen, total styrka, kardiovaskulär k...
En fråga med olympiska hissar är att de tar mycket tid och skicklighet att bemästra. Så, de flesta gym-besökare programmerar förmodligen inte det rena...
Du hörde inte det här först, men det upprepar sig: träna benen. Bendagen kan vara en smärtsam, DOMS-inducerande upplevelse men att ignorera din nedre ...
