I den här artikeln kommer vi att diskutera den höga ryck (och dess variationer) för att hjälpa tränare och idrottare att bättre förbättra teknik, hast...
I den här artikeln kommer vi att diskutera Superman-övningen, en kroppsviktövning som utmanar nedre rygg och glute-kontroll / styrka, förbättrar bakre...
I den här artikeln kommer vi att diskutera fåglarna ren och ren variation som kan användas av både nybörjare och mer avancerade idrottare för att förb...
I den här artikeln kommer vi att diskutera hantel glute bridge, en glute-building övning som kan göras av de flesta nivålyftare i de flesta gym och tr...
Gymnastikringsträning är en nyckelkomponent i träningspass, gymnastik och kroppsvikt. Rörelser som muskeluppgångar, ringrader, dopp och håll kan alla ...
Skivstångens axelpress / militärpress är en sammansatt skivstångsrörelse som bygger allvarlig överkroppsmassa, styrka och kan öka prestanda för styrka...
Bandträning är en avancerad teknik som ofta ökar styrka, nervdrift och kraftutveckling för mer avancerade styrketränare / lyftare. En metod för bandtr...
Dödlift är en av de mest effektiva styrkorna och muskelproducerande rörelser inom all styrka, kraft och fitness. Under marklyftsträning finns det en m...
Kalvträning är något som sällan diskuteras av styrkor, kraft och träningsidrottare. Många tränare drar slutsatsen att isolerad kalvträning inte är en ...
