I den här artikeln kommer vi att diskutera en avancerad kroppsvikt-doppvariation, det ryska doppet, som kan användas för att öka triceps, bröst- och a...
I en tidigare träningsguide diskuterade vi den upprätta raden, en som hittar sin väg till många styrkor, kraft och konkurrenskraftiga fitnessrörelser....
Hamstringträning är nyckeln för styrka, kraft och fitnessidrottare, eftersom det ofta ger den muskulära kraften vi behöver för att dra, skjuta och rör...
Korrekt överliggande position är nyckeln för rörelser som ryck, ryckar, pressar, starkmanslyft, gymnastik, tävlingsmässig kondition och vardagsliv. Al...
I den här artikeln kommer vi att diskutera övningen av omvänd hyperextension, som kan göras på en maskin med omvänd hyperextension, bänk eller i en gl...
God morgon är bland de mest grundläggande övningarna i nedre delen av ryggen, hamstring och glute som görs av kraftlyftare, olympiska tyngdlyftare, St...
I den här artikeln kommer vi att diskutera sumo deadlift high pull, en sammansatt total kroppsövning som bygger bakre kedjestyrka, muskelmassa och kon...
Det höga snatchet är en tillbehörs- / primerrörelse som hjälper till att utveckla bättre styrka, hastighet och mekanik under de sista stadierna av dra...
I den här artikeln kommer vi att diskutera den långa rena, en tillbehör / primer tyngdlyftning övning för att öka hastighet, teknik och självförtroend...
