Olympisk tyngdlyftning är en mycket explosiv sport som kräver styrka, rörlighet, timing, självförtroende och precision. Ofta läser vi bara om tränings...
Många tränare och lyftare ägnar en stor del av sin träning åt huk. Trots de stora mängderna av squatmobilitet och flexibilitetsrutiner, aktiveringsövn...
Det omvända utfallet är en ensidig övning som kan användas för att bygga styrka, muskelhypertrofi och förbättra rörelsemekanik för styrka, kraft och k...
Squat-ryck är en ryckstil som används i olympisk tyngdlyftning och har använts för både tävlingsryck samt en ryckvariation för att förbättra den total...
HSPU (handstand push-up) är en avancerad kroppsviktrörelse som ses i många träningsprogram för gymnastik, funktionell kondition och kroppsvikt. Även o...
Det turkiska upp är en rörelse som kan gynna idrottare på alla nivåer och idrottsmål. Styrka, kraft och fitnessidrottare kan öka styrkan i huvudet, kä...
I tyngdlyftning stressar många tränare och idrottare teknik och lyfthastighet (vilket är viktigt) när en lyftare börjar i sin träning och genom hela å...
Medan det finns få genvägar för att utveckla en stark, mager och kraftfull kärna, kan vissa övningar hjälpa oss att komma några steg närmare våra este...
Innan du bestämmer dig för att hoppa på en uppsättning ringar för att ge kippdoppar, var noga med att behärska de strikta och stabila versionerna förs...
