Ensidig bänkpressträning är nyckeln för styrka, kraft och fitnessidrottare som vill förbättra den övergripande styrkan i överkroppen, öka muskelhypert...
Nedgången bänkpress är en pressande övning som kanske eller inte kan hitta sin träningsrutin. Bänkpressvariationer som platt och lutande bänkpress båd...
Rörelser som Kettlebell väderkvarn erbjuder tränare och idrottare både stabilitets- och rörelseutbildningsfördelar över de flesta leder och vävnader i...
Lungan - utan tvekan en av de bästa underkroppsövningarna man kan göra - bygger benmuskler, styrka och koordination. Och få rörelser är lika anpassnin...
Sit-ups är en av de mest populära ab / core-övningarna där ute, och har varit så på styrka, kraft, kondition och sportsträning under en tid. Många trä...
Armträning, speciellt bicep-övningar, kan vara en värdefull tillbehörsövning för styrka, kraft och fitnessidrottare. Rörelser som hammarkrullar, skivs...
Z Press är en axelpressvariation som kan gynna alla typer av styrketränare och lyftare. Denna axelpressvariation blev först populär i sportens starkma...
Planken är en grundläggande kärnförstärkningsövning som kan göras med kroppsvikt eller viktade variationer. Denna rörelse har ett brett utbud av varia...
Under varje träningsprogram finns övningar och rörelser som kan integreras före huvudlyft, i slutet av träningen eller som korrigerande rörelser för a...
