Under de senaste artiklarna täckte jag olika axelisoleringsrörelser (främre och laterala höjningar) som kan bygga allvarlig muskelmassa, öka axelhälsa...
Hantelns bakre laterala höjning är en isolerad rörelse för att öka hypertrofi och engagemang hos en av de minsta musklerna i axeln, den bakre deltoid....
Pistol squats är en mycket utmanande kroppsvikt ensidig rörelse som de flesta idrottare kan dra nytta av. I en tidigare artikel diskuterade vi de fem ...
Underskottet sumo deadlift är en populär variation i sumo deadlift som ses bland kraftlyftare, fitnessidrottare och styrkaentusiaster som vill diversi...
Jumping lunges är en ensidig plyometrisk övning som kan hjälpa till att öka atletisk prestanda, ensidig stabilitet och kraft, och öka din förmåga att ...
I den här artikeln kommer vi att diskutera den stående ryska vridningen, en kärna / sned övningsvariation som kan främja muskelhypertrofi i snedställn...
Ringdipet är en grundläggande kroppsviktsrörelse som ses i tävlingsfitnessevenemang, gymnastik och bodywight-träning. Att utföra dopp på ringar tvinga...
Tuck Jumps är en utmanande plyometrisk övning som tar squat-hoppet till nästa nivå. I den här artikeln kommer vi att diskutera fördelarna med att utfö...
Banded pull ups är en av de mest sedda kroppsviktsrörelserna i pull up. Kraftlyftare, tyngdlyftare, kroppsbyggare, CrossFit®-idrottare och fitnessbesö...
