Glute skinkhöjningen är en effektiv bakre kedjeövning för att utveckla styrka, hypertrofi och muskulär uthållighet i hamstrings, glutes och nedre dele...
Muskelrengöring är en tillbehörslyftningsträning som kan användas för att öka de tekniska förmågorna, styrkan och träningsvolymen för clean & jerk-rör...
I den här artikeln kommer vi att diskutera droppfånget, en övning för fängelsetillbehör som kan användas av mellanliggande och avancerade lyftare för ...
I den här artikeln kommer vi att diskutera kettlebell clean and jerk, en komplex och utmanande rörelse som kan utveckla ensidig styrka och kärn- och a...
För att bygga ett större bröst, vänder många av oss till mer volym och tung bänkpressning. Även om dessa metoder är nyckeln till att bygga solida musk...
I den här artikeln kommer vi att diskutera jumping pull-up, en total kroppsviktrörelse som kan användas för metabolisk konditionering och / eller pull...
I den här artikeln kommer vi att diskutera l-sit pull-up, en avancerad kroppsviktövning som utmanar och utvecklar kärnkontroll, mittlinjestabilitet oc...
L-sit-hållet är en kraftfull kärnförstärkningsövning som utvecklar isometrisk styrka, kroppsmedvetenhet och gymnastikfärdighet som krävs för mer avanc...
I den här artikeln kommer vi att diskutera den viktade pull-up och anledningarna till att lägga till vikt i denna klassiska kroppsviktsträning kan var...
