Sots-pressen är en fantastisk styrka och rörelseövning för tyngdlyftare, CrossFit®-idrottare och till och med kraftlyftare. Fördelarna med att utföra ...
Vattenkokaren är en släkting till skivstången, en som användes för hundratals år sedan för att visa upp styrka och fysisk skicklighet. Idag är kettleb...
Ryggraden är en segmenterad struktur (33 ben för att vara exakt, sträcker sig från ryggraden till coccygeal regionen, aka, svansbenet), åtskilda av sk...
Medan denna squatvariation kanske inte har hittat sin väg in i "Ultimate Squat Guide", är Zercher squat en klassisk squat lift som utmanar och stärker...
Jump squat kan erbjuda prestandaförbättrande fördelar, varav många är specifika för tyngdlyftning, funktionell kondition och formell friidrott (löpnin...
Om du är någon som fastnar i botten av knäböj och / eller kraftig rengöring, kan detta vara övningen för dig. När lyftare avancerar i sin träning, hel...
Jump squat (antingen med hantlar, skivstänger, kroppsvikt eller väst) är en bra övning som kan användas för kraftändamål, ökar förmågan att utnyttja o...
Att stärka den bakre kedjan är en nödvändighet för styrka, kraft och idrottare. Förmågan att integrera flytande knä- och höftflexion och förlängning ä...
Alla knäböj skapas inte lika. Jag upprepar att alla knäböj inte är lika. Många lyftare och idrottare utför squats på samma sätt som de först undervisa...
