Snatch pull är en viktig del av en olympisk tyngdlyftares grundläggande styrkorörelser (förutom knäböj och pressar). Genom att utföra snatch pulls ord...
Barbell split squat är en populär ensidig rörelse i underkroppen som används av styrka, kraft och fitnessidrottare för att öka muskelmassa, styrka och...
I den här guiden kommer vi att diskutera power snatch, en kraftfull snatchvariation som kan användas av alla nivåer olympiska tyngdlyftare och fitness...
I den här guiden kommer vi att diskutera muskelsnatchen, en mångsidig snatchvariation som kan utföras av olympiska tyngdlyftare och funktionella fitne...
I tidigare stycken diskuterade vi både hantelpropeller och dubbel kettlebellpropeller, var och en erbjuder idrottare och tränare unika men ändå liknan...
I en tidigare artikel diskuterade vi den kraftfulla inverkan thrusterrörelsen (squat in overhead push press) kan ha på ben- och överkroppsstyrka, kärn...
Att flytta ett objekt från en huklig position till overhead är en av de mest utmanande och utmattande rörelserna vi kan göra. Drivkraften är en rörels...
Dips är en fantastisk övning för att bygga allvarlig muskelmassa, styrka och estetik för bröstet, triceps och främre axlar. Som chin-up, pull-up, rad ...
Dumbbell lunges spelar en värdefull roll i nästan varje styrka, kraft, kondition och idrottsutövare rörelse arsenal. Oavsett om du letar efter ökad mu...
