Finns det sätt att träna andra fällor än axelryckningar?-KYLE W., SANTA FE, NM Ett bra sätt att träna fällorna är med olympiska hissar, som snatches o...
Du tror att du är en badass i gymmet. Du tränar tungt och hårt, ostört av uppståndelsen när dina hörlurar blåsar Aerosmith och musiken hörs av någon i...
Att lyfta tunga vikter över huvudet för att bygga kanonkulor kan stava katastrof för killar med befintliga axelskador. Försök istället med hantel delt...
Problemet Du tränar axlarna religiöst varje vecka, men du gör inte framsteg, du har ständigt ont och du är redo att skrota axelarbetet helt och hållet...
Eftersom M&F läsarna har njutit av min serie om övningar som jag anser vara ”nödvändiga” för dem som vill bygga och skulptera en komplett kroppsbyggna...
Att bygga bättre och större axlar kräver inte alltid ett gym och tunga vikter. Prova det här motståndsbandsträningen som arbetar med dina främre melle...
Axelvärk attackerar även de bästa av idrottare. Och när det gör det slutar du träna, du slutar lyfta vikter och ditt liv förvandlas till en serie ispa...
Att bygga stora fällor är en nödvändighet för en symmetriskt skulpterad överkropp, och de flesta killar brukar ge dessa muskler uppmärksamhet i slutet...
För de flesta ger inte den konventionella laterala höjningen tillräckligt med stimulering, eftersom du inte upplever mycket spänning på deltet förrän ...
