För de flesta ger inte den konventionella laterala höjningen tillräckligt med stimulering, eftersom du inte upplever mycket spänning på deltet förrän armen är halvvägs upp. Den lutande sidorna ändrar vinkeln så att dina bågar fungerar även i bottenläge, vilket gör hissen mer utmanande och effektivare när du vill skulptera rundare axlar.
SE ÄVEN: 10 knep för större, friskare axlar
HUR MAN GÖR DET:
1. Håll en lätt hantel i ena handen och ta tag i ett robust föremål för stöd med den andra. Luta din kropp bort från objektet så att din stödarm sträcker sig och din kropp gör en vinkel mot golvet.
2. Lyft hanteln upp och ut 90 grader så att den är parallell med golvet.
DRICKS: Om du ändrar torsovinkeln kan du förbättra muskelaktivering vid sidohöjningar, krullningar och liggande tricepsförlängningar.
Ingen har kommenterat den här artikeln än.