Så du har gått med i ett gym (eller kanske byggt ditt eget) och ägnat dig åt att få större axlar? Fantastiskt - du har kommit till rätt ställe. Vi har...
Om det närmaste du har kommit till ett handställ faller på dina händer och knän, oroa dig inte - även Brent Fikowski, andraplatsen vid CrossFit Games ...
Oavsett om du vill erkänna det eller inte, säger en stark, bred uppsättning axlar mycket om en person innan han ens pratar. Med en tjusig ram utvidgad...
Min axeltillväxt har stoppat. Jag gör en övning för varje del av deltan i tre till fyra uppsättningar av 12 till 15 reps. Är det tillräckligt?-Ska t.,...
Så länge du tränar övre fällor för det Dwayne Johnson-esque, utskjutna utseendet, är det en bra idé att träffa de andra två delarna av trapeziusmuskle...
Handstand pushups är en övning som CrossFitters omfamnar och icke-CrossFitters vanligtvis ignorerar. Detta måste stoppas. "Som en överkroppsrörelse ly...
Av Arnold Schwarzeneggers många prestationer rankas den här inte särskilt högt. Ändå tillät det inte bara honom att namnge en övning efter sig själv -...
På axeldagen förlitar sig många lyftare på gamla klassiker för att utveckla kanonkulorna. Det här är allt bra och dandy, men för ofta ser vi utvecklad...
Breda, välutvecklade axlar är den obestridliga biten av anatomi som ger mer till en kroppsbyggnad än någon annan kroppsdel. Fördelarna går utöver kosm...
