Ingen annan kroppsdel presenterar träningsdilemmet för vadmusklerna. De är notoriskt svåra att utveckla, särskilt för bågben med lite bas att bygga ...
Om du lider av knän som känns som om de har bludgats med ett skållande hett däckjärn, är du inte ensam. En studie från Gallup-Healthways fann att 26 p...
Ingenting dödar ett träningspass som den smärta och täthet en kramp kan orsaka. Och oavsett om du lyfter vikter, springer eller gör varv i poolen, kan...
Få övningar är lika imponerande som pistol squat. Det här steget kan fungera din styrka, balans och flexibilitet. "Varje ensidig rörelse, som arbetar ...
VAD DET ÄR En brutal fem veckors squatutmaning från Andrew Triana, delägare i Performance Vibe, som kommer att testa din styrka och uthållighet. Använ...
Att kombinera kettlebell rumänsk marklyft och en bägare squat är ett smart drag. Du träffar dina hamstrings, glutes och nedre ryggmuskler med RDL och ...
I teorin är livet ett stort glute-träningspass: Gå när det är möjligt. Ta trappor istället för hissar. Aktivera glutes genom att klämma ihop dem i tag...
Generationer av gymlärare och bantränare menade förmodligen bra när de fick oss att sätta en fot över den andra och röra vid tårna. Då tyckte någon at...
Vissa människor är födda i pengar, andra föds med fantastiskt intellekt, och sedan finns det de som har välsignats med massiva kalvar. Hatar du inte b...
