Följ dessa benträningsprinciper och träningsplanen för att bygga starka, muskulösa ben så bra att du vill ha på dig shorts inte bara i det varma vädre...
Nu vet du att det är möjligt att ta en fantastisk högintensiv träning i underkroppen hemma med minimal utrustning, vilket förklarar varför du står län...
Knäböj är utan tvekan en av de bästa, mest effektiva liftarna där ute. Denna sammansatta rörelse attackerar hela din underkropp och hjälper till att u...
Benträning är straffande, oförlåtande och ibland smärtsamt. Men det är i den smärtan som agnet separeras från vete när det gäller lyftare. De riktigt ...
Snabbtips Eftersom du inte behöver balansera baren, är Smith-maskinen ocksåger ett utmärkt sätt att göra enbenta knäböj. Fråga: Jag vet att du har ...
5 skäl till varför squats är bättre än benpressar Stäng popup-knapp för galleri 1 AV 6 1 av 6 Hail the Leg Day King Om du vill bygga och stärka d...
Mitt i en pandemi kan det bli svårt i hypertrofi-träningsfronten när du inte har ett bra gym att gå för att få ett bra träningspass i. Det finns defin...
Legenden hävdar att för ett halvt sekel sedan kan du åka till Hollywood, hyra en studiolägenhet och bli upptäckt bänkpressning på ditt lokala gym. Nu ...
Under kroppsbyggnadens guldålder döptes knäböj som "kungens hissar" och med goda skäl; någon squatvariation du väljer kommer att röka de två största m...
