Musklerna du inte ser har stor inverkan på musklerna du gör, och höftböjarna faller inom denna kategori. Även om de är osynliga, påverkar styrkan och ...
Stora lats tjänar två primära syften: De stöder din ryggrad under knäböj, marklyft och bänkpress och får dig att se stor ut i tröjor. Men många lyftar...
Det finns viss sanning i uttrycket mindre är mer. Men ibland är mer mer, och när det gäller att utöva urval, är avfärdsraden ett utmärkt exempel. Denn...
Kraftfull höftkörning är ett måste inom styrketräning. Förmågan att trycka med övertygelse leder till en starkare marklyft och knäböj, större glutes, ...
En stark kärna ser bra ut (förutsatt att din diet är i schack), men det är också brännpunkten för hela din kropp. Så utan en stark kärna kommer du för...
Oavsett om du är en kraftlyftare, starkman, tyngdlyftare, en CrossFitter eller kroppsbyggare, vet du om de tre stora - bänkpress, marklyft och knäböj....
Få rörelser är lika dynamiska och rekryterar lika många muskler - nämligen fyrhjulingarna, rygg axlarna, glutesna och kärnan - som de rena. Det är en ...
Om du någonsin har sett en strimlad uppsättning abs, så har du förmodligen lagt märke till en tandad muskel som sitter under revbenen och flyter runt ...
Gluteus maximus - det är din rumpa för oinvigde - är den största muskeln i kroppen. Även om det inte är högst upp på din träningsprioritetslista att f...
