Du går ut på gymgolvet redo att dominera ytterligare en tuff bendag. Du är beväpnad med ett slitstarkt bälte, knäförpackningar, en Nalgene-flaska full...
Hur mycket tror du att genetik påverkar din framgång (eller brist på sådan) som en lyftare? Även om jag inte kan svara på den frågan säkert, kan jag b...
Här är vad du behöver veta .. Ett träningsprogram är bara lika effektivt som den tid det tar att anpassa sig till det, så det är smart att ibland pr...
Här är vad du behöver veta .. Det bästa sättet att förbättra chin-up- eller pull-up-prestanda är att förlora lite späck. När det gäller hjälpverktyg...
Här är vad du behöver veta .. Höftgångjärnet är vår viktigaste rörelse, men slaktas ofta av lyftare på grund av fyrdominans, dålig höftrörlighet och...
Här är vad du behöver veta .. •Träna inte bara för att bli bättre på att träna. •Tappa aldrig ur sikte varför du är i gymmet. Gör vad som g...
Här är vad du behöver veta .. Bara för att ingen annan gör det betyder inte att en övning inte är effektiv. Tabataprotokoll fungerar också biceps. G...
Här är vad du behöver veta .. Tävlande idrottare kan hoppa över direkta armar. Dessa idrottare tränar redan mycket. Tid som slås direkt på armarna s...
Här är vad du behöver veta .. En ny marklyft-PR kräver ett program med ett progressivt laddningsschema som också fokuserar på att bli mer explosiv. ...
