Glute Guy är tillbaka och tittar igenom den aktuella forskningen för att hitta de dolda pärlorna för att krydda din träning. Jag arbetar outtröttligt ...
Här är vad du behöver veta .. Att öka tiden under spänning vid din svagaste punkt i en hiss är ett smutsigt sätt att bli starkare medan du sparar di...
Vi har alla hört det från styrketränare, träningspartners, till och med den gamla knepiga killen i hörnet som hukar fem plattor på en lätt dag. ”Håll...
Jag är en kroppsbyggare på nationell nivå och älskar absolut sporten, men jag har alltid en mjuk plats för kraftlyftning. Min tillgivenhet beror delvi...
Här är vad du behöver veta .. Motsatt träning avser att göra motsatsen till vad du normalt gör under korta och fokuserade perioder. Detta träffar kr...
Här är vad du behöver veta .. Jefferson deadlift täcker många områden för bara en övning, varav några saknas i människors rörelsevaner. Det finns in...
Här är vad du behöver veta .. Grunderna som knäböj, marklyft och pressar är grunden för kroppsutveckling, men vid en viss tidpunkt behöver du specia...
Coaching botade min feta röv I den sista delen i denna serie beskrev jag den långa, smärtsamma processen att få min kropp att röra sig ordentligt efte...
Här är vad du behöver veta .. De bästa uppvärmningarna är de som nära efterliknar rörelsemönstren för det kommande träningspasset. En bra uppvärmnin...
