Här är vad du behöver veta .. Traditionella 21-tal är en klassisk övning som delar upp rörelseområdet för en biceps-curl i tre miniset: bottenområde...
Här är vad du behöver veta .. Att designa ditt träningsprogram för att maximera akut hormonfrisättning är slöseri med tid. Fokusera istället på att ...
Här är vad du behöver veta .. Den beprövade metoden att bara lägga mer vikt på baren Arbetar, och inte bara för nybörjare. Varför göra saker alltför...
Här är vad du behöver veta .. Gör vad du behöver göra i gymmet, men var inte rädd för att göra det du vill också. Femton minuters ”fria block” i slu...
Här är vad du behöver veta .. Det första steget för att ta itu med korrigerande arbete är att hitta dina rörelseklyftor. Du bör göra var och en av d...
Jag är säker på att du har lagt märke till hur vissa killar verkar ha muskler som är så fulla och runda att de verkar hoppa direkt från sina ben, meda...
Det finns ingen brist på prylar och utrustning som finns i styrketräningsvärlden. Bälten, bänkskjortor, krita, omslag; inte konstigt att din genomsnit...
Några av mina bästa vinster i gymmet har kommit under mina mest trafikerade och stressiga tider. Jag minns tydligt att jag slog två stora personliga r...
Här är vad du behöver veta .. Att träna muskler från olika vinklar är avgörande för att stimulera tillväxt. Lär känna skillnaden mellan sagittalplan...
