Tror att du vet allt som finns att veta om programdesign? Alla känner till de grundläggande komponenterna i ett styrketräningsprogram, som uppsättning...
Jag är en sug för träning i underkroppen, så jag ska dela några häftiga övningar åt dig som främst fokuserar på den nedre halvan av kroppens baksida, ...
Jag har en bekännelse att göra: Jag älskar att lyfta vikter, men jag tycker inte om att träna strandmusklerna. Det är inte för att jag hatar kroppsbyg...
Jag bryr mig inte om ivriga, särskilt inte för hälsa och fitness. Den typ av person vars liv förändrades genom att upptäcka yoga eller Pilates har ald...
"Vi gör axlar och triceps idag klockan 2:30", skrev jag i ett kortfattat e-postmeddelande till en av mina styrketränare. Hans svar var att byta mina k...
Vad är det ultimata testet av total styrka? Är det bänkpressen?? Tusentals beslutsamma kommersiella gymkrigare håller verkligen med. Vad sägs om markl...
Den här artikeln handlar om att göra de bästa övningarna hela tiden för att bygga en större rygg bättre. Det är ett av mina favoritämnen, ett som kräv...
Intensitet är ett hett ämne i järnvärlden. De vanliga muskeltidningarna tycks tolka träningsintensiteten som att de bara ”jobbar riktigt hårt” och kom...
Att omformulera en klok man, ”Liten, svag och skadad är inget sätt att gå igenom livet.”Men om du utformar dina träningspass kring fel övningar, så ko...