Här är vad du behöver veta .. Många starka killar hatar enkla benövningar eftersom de är för svåra att använda mycket vikt på. Som sådan hoppar de ö...
Här är vad du behöver veta .. Förkorta inte benpressen bara för att den inte innebär en skivstång. Varje variation kan hjälpa till att växa massiva ...
Här är vad du behöver veta .. För att lyfta så tungt som möjligt måste du använda tre metoder: Maximal ansträngningsmetod, Dynamisk ansträngningsmet...
Här är vad du behöver veta .. ”Turning pro” handlar om attityder och vanor. Träning är vad du gör, inte vem du är. Dessa sju tips hjälper dig att gå...
Här är vad du behöver veta .. Raden är den mest tillväxtinducerande ryggrörelse du kan utföra. Meadows-raden, skenstångsraden med en arm och dödstop...
Här är vad du behöver veta .. Slipning genom spärradelen i en marklyft är inte en nödvändighet och är inte heller idealisk. En nyckel till att sprän...
Gå in i vilket kommersiellt gym som helst på måndag kväll och du kommer att se dussintals hängivna lyftare som väntar på att berömma en handfull trång...
När du har en mystisk kroppsbyggande sjukdom, som du ska ringa? Tja, absolut inte Ghostbusters; verkligen inte den a-hål Dr. Phil, och definitivt inte...
Jag har en bekännelse att göra: Jag är din prototypiska mager-feta ektopomorf. Lång. Smala axlar. Bred midja. Det är receptet som behövs för att se tu...
