Här är vad du behöver veta .. Oavsett om du är en kraftlyftare, kraftidrottsman eller kroppsbyggare, kommer du att bygga mer muskler om du fokuserar...
Här är vad du behöver veta .. Gamla skollyftare säger att de håller en stor båge när man hukar, sätter sig i ben och lyfter mark. Medan en aggressiv...
Här är vad du behöver veta .. Anledningen till att så många lifers blev kär i TUT var att det ont. Det gjorde ont när de gjorde det och det verklige...
Här är vad du behöver veta .. Variation är bra för både styrka och hypertrofi och hjälper till att förhindra överanvändningsskador. Varje kropp är u...
Här är vad du behöver veta .. 21-talet är en gammal skolmuskelbyggnadsteknik som använde partiella reps och en lång tid-under-spänning för att överb...
Här är vad du behöver veta .. Enkel rep-uppsättningar används vanligtvis för att visa styrka, men de kan användas för att bygga storlek och styrka o...
Här är vad du behöver veta .. Medan kalvstorleken är något genetiskt bestämd kan lite kreativitet och daglig träning gå långt. Koppla ihop varje upp...
Här är vad du behöver veta .. Arnold kanske har älskat hantelflygar, men för de flesta kroppsbyggare är risken för att riva en pec eller biceps sena...
Här är vad du behöver veta .. Rest-pause-träning bryter ner en uppsättning i flera underuppsättningar med en kort vila mellan varje. Det här är utmä...
