Här är vad du behöver veta .. Vågladdning har problem. De tyngre uppsättningarna möjliggör uppbyggnad av trötthet, vilket resulterar i oförmågan att...
Här är vad du behöver veta .. Argumentet ”direktarmsarbete är inte funktionellt” är en krångel. Du kan träna hardcore och ändå slå dina armar. Övnin...
Här är vad du behöver veta .. Om du tycker att 5/3/1 är lite för låg i volym för dina behov kan det vara en effektiv förändring att byta till ett sc...
Här är vad du behöver veta .. Tidsbestämda tunga bär kommer att bygga ditt grepp, armar och kärna och lära dig att upprätthålla en hög nivå av kraft...
Här är vad du behöver veta .. Träning för prestanda är nyckeln till att bygga en mager, stark, muskulös, estetisk kroppsbyggnad. Jump squat gör dig ...
Här är vad du behöver veta .. Uppsättningar och reps spelar ingen roll. Vad du behöver fokusera på är den totala arbetsbelastningen per session. EDT...
Här är vad du behöver veta .. Att växla mellan uppsättningar övre och nedre kroppsövningar ger höga nivåer av laktat och bränner massor av kalorier....
Här är vad du behöver veta .. Vissa killar får stora armar bara genom att trycka och dra. Andra är inte så lyckliga. Dessa träningspass är för dem. ...
Här är vad du behöver veta .. Tjugo rep squats är bra för att bygga benstorlek, men de är inte perfekta. Form kan bli ful, och de fungerar inte bra ...
