Här är vad du behöver veta .. Någon av dessa programuppgraderingar kommer att förbättra resultaten du får från ett träningspass avsevärt. Tror att d...
Här är vad du behöver veta .. Utbildningsekonomin är enorm. Du bör alltid sträva efter att få den största effekten av de minsta energiförbrukningarn...
Här är vad du behöver veta .. Killarna med de största dragningarna i historien drar från ett dödstopp, inte genom att försöka nå topphastighet innan...
Här är vad du behöver veta .. För att vara snabb måste du öva på den aktivitet du vill vara snabb i. Kraften och teknikkraven för O-liftarna gör dem...
Här är vad du behöver veta .. Medan vissa killar är välsignade med naturligt stora underarmar, andra behöver arbeta med det. Handrullen är ungefär d...
Här är vad du behöver veta .. Knäböj kan inte slås för stora ben, men det betyder inte att du ska göra dem först under träningen. Hamstring lockar, ...
Här är vad du behöver veta .. Squats kan vara kungen av övningar, men många lyftare kan inte utföra dem säkert eller effektivt. Du behöver inte huka...
Här är vad du behöver veta .. En kampklar kropp är det bästa vapnet du kan ha. Ditt bästa alternativ är ett no-nonsense-program som du kan följa oav...
Här är vad du behöver veta .. Det bästa sättet att ta upp en svag punkt är genom en väldesignad specialiseringsrutin. Automatisk reglering och använ...
