Om du vill lyfta stort måste du lära dig att dra. Och om du vill ha en större rygg måste du lära dig att dra med dina lats. Det enda sättet att göra ...
Det finns vanligtvis två typer av killar i gymmet: de som vilar i minuter mellan uppsättningarna för att lyfta tunga laster och de som knappt tar en a...
Om du tror att du vet allt när det gäller att bygga en större rygg, tänk om. Även om du har grunderna nere, finns det mycket som kan hämma dina framst...
Den moderna epidemin av ryggproblem kommer från vår stillasittande kultur. Enkelt uttryckt spenderar vi för mycket tid på att sitta - och det låser up...
Några av de mest klyschade träningstipsen råkar också vara de mest användbara. Ett exempel, som sägs av nästan alla tränare, kroppsutövare och styrket...
Vid den här tiden vet du förmodligen att marklyft är den bästa helkroppsövningen för att arbeta hela din bakre kedja (hamstring, glutes och rygg). När...
Killar tenderar att basera sitt träningspass på vilken utrustning som är tillgänglig för dem då. Om kabelradmaskinen har ett V-barhandtag, är det vad ...
Vi behöver friska ryggmuskler för att sitta på huk, pressa, dra, trycka. Och för alla som har utsatts för en ryggskada, vet du hur viktigt det är med...
Du har hört det tidigare - marklyft är kungen av alla övningar. De fungerar din kärna, hamstrings, glutes och nedre delen av ryggen. De är också ett t...
