En bred, skulpterad, V-formad rygg är något som de flesta lyftare strävar efter. En monströs rygg är inte bara estetiskt tilltalande, det hjälper ocks...
Precis som bänkpressen är kungen av bröstövningar, är skivstången linjal över sin domän för lats och fällor. Med de flesta andra latövningar kämpar du...
En av de enklaste kroppsdelarna att skada är säkerligen nedre delen av ryggen eller ländryggen. Ordet ländryggen kommer från det latinska ordet lumbus...
Baksidan är inte bara en av kroppens största och starkaste kroppsdelar, den är också den mest komplicerade när det gäller att vara en serie sammankopp...
Vad är den bästa stora hissen du kan göra för din överkropp? Om din tarmreaktion säger bänkpress eller militärpress, måste du börja fokusera lite mer ...
Pullup är en av de bästa övningarna för att bygga en tät, bred och stark rygg. Och en enkel greppbrytare kan bättre rikta fördelarna: Ett handgrepp no...
Medan de flesta är fixerade med att bygga upp bröstet eller biceps, är en stark, muskulös rygg grundläggande för din övergripande styrka och kondition...
Gå gamla skolan för starkare dödsfall och en större överkropp med detta klassiska drag. Namngiven efter 1947 Mr. Amerika och 1950 Mr. Universumvinnare...
Den konventionella marklyften kan vara en backbreaker om din form inte är perfekt. Att använda en landmina garanterar perfekta reps och smidiga vinste...
