Att sitta med benen rakt ut tvingar dig att utveckla en avsevärd mängd hamstringsflexibilitet, tillsammans med den nödvändiga kärnspänningen för att...
I de flesta tankeskolor innebär rengöring och ryck att lyftaren faktiskt lämnar marken. Det är svårt att göra om de inte är bra på marklyft i första...
Den turkiska uppväxten är en fantastisk övning i hela kroppen oavsett vilken utrustning du använder, men en överväldigande majoritet av videodemonst...
Genom att göra ett tungt lyft först väcker du nervsystemet och neuromuskulära korsningar och slår på fler muskelfibrer: "potentieringseffekten.”Om d...
Se till att armbågen stannar precis under din neutrala handled och sedan gå en promenad. Håll din kärna tät. Använd din motsatta hand för att hålla ...
Station 1: Ta tag i medeltunga hantlar och utför front squats x 6-10 reps. Station 2: Plocka upp de tunga hantlarna och utför ett varv (40-50 meter...
Ta ett brett grepp om stången för ryckhoppet. Sänk stången ner till knäna, som om du gjorde en rumänsk marklyft. Explodera i ett vertikalt hopp med...
Massor av människor kämpar för att se resultat. De verkar bara inte kunna anta en hälsosam livsstil. Men varför? Har alla bara samma olyckliga genetik...
Sanningen gör ont (hjälper sedan) Varje år förvärras politisk korrekthet. Vi kan inte säga något som kan skada någons känslor, även om det är sant. Oc...
