Tips Snatch Jump för kraft

1. Ta ett brett grepp om stången för ryckhoppet.
2. Sänk stången ner till knäna, som om du gjorde en rumänsk marklyft.
3. Explodera i ett vertikalt hopp medan du håller baren. Dra inte i stången. Armarna förblir raka.

Sänk inte baren för långsamt. Håll det bara under kontroll. Var noga med att avsluta höftförlängningen; gör dig själv ”lång.”Bli inte förvånad om du hoppar lite bakåt när du får rätt.