Orsak nr. 561 att en stark kärna är avgörande: Om du inte kan hålla din kärna engagerad när du utför dynamiska rörelser som marklyft och knäböj, komme...
Det är inte ett enkelt steg att göra i början, men den turkiska getupen är värt att behärska för sin förmåga att utmana din kärna på ett sätt som rör ...
I några av mina tidiga tävlingar skulle domare berätta för mig att min mage såg bra ut när jag var flexad, men när jag stod avslappnad var de knappt s...
TRX-kroppssågen manipulerar din stabilitet och utmanar din kärna genom att begränsa din kärnrörelse för att maximera effekterna av träningen - efterso...
Kännetecknet för träning är en fin sexpack, eftersom den inte bara representerar en viss ansträngning i gymmet utan också upprätthåller en relativt lå...
Tillsammans med att spara dig från att komma i kontakt med broderens flopsvett före dig, kan du hålla dig tillbaka från golvet medan du arbetar med di...
Att hålla en vikt över huvudet medan du går kan verka enkelt, men instabiliteten det skapar tvingar dig att arbeta hårt för att bibehålla en jämn håll...
OWHur man gör det 1. Börja i plankläge och vila på armbågarna direkt under axlarna. Syfta till att göra en rak linje med din kropp; håll ryggen rak he...
Hur man gör: Suspension-Trainer Circles Fäst en upphängningsutbildare till en stabil förankringspunkt och förläng handtagen så att de ligger några cen...
