1. Börja i plankläge och vila på armbågarna direkt under axlarna. Syfta till att göra en rak linje med din kropp; håll ryggen rak hela tiden.
2. Dra åt kärnan och glutorna och kör dina höfter mot taket så högt som möjligt. Pausa ett ögonblick vid toppen och sänk dig sedan tillbaka i en planka.
Tryck ner underarmarna under hela rörelsen för att tvinga dina mage att arbeta ännu hårdare.
Minska höjden som du höjer dina höfter om ryggen runder under gädden.
SE ÄVEN: 6-veckors Power Abs-rutinen
Ingen har kommenterat den här artikeln än.