De sneda musklerna är en av de mest förbisedda och svåra muskelgrupperna att växa. Du vet vad som krävs för att få en solid sexpack; dieterna, övninga...
Din vanliga mageövningar rutin var fungerade bra tills det inte var. Abs, som alla andra muskler, behöver progressivt motstånd för att bli starkare oc...
Om du hellre vill slänga en 25 pund hantel på foten än att göra en annan freaking crunch för att träna dina mage, har vi det perfekta steget för dig: ...
När du tränar för en mördare midsektion är det säkert att säga att de flesta killar antingen glömmer bort eller sällan ändrar sina sneda träningsmetod...
Gå in i nästan alla gym så ser du människor göra övningar som sit-ups och benhöjningar. De tror att dessa är den bästa övningen för mag. Men det är de...
Det spelar ingen roll om du strävar efter att få ditt bodybuilding-pro-kort eller helt enkelt bygga den bästa kroppen på stranden-abs är viktigt. Men ...
För de flesta killar är att börja från botten och arbeta uppåt en bra strategi när man tränar för ett sexpack. Eftersom din nedre mage tenderar att va...
När du väljer kärnövningar är det första du bör tänka på risk kontra belöning. Till exempel: Crunches kan verkligen få din mage att popa. Men de kan o...
Sex hemliga strategier för att få dig en tonad och mejslad sexpack Stäng popup-knappen för galleriet 1 AV 7 1 av 7antondotsenko / Getty Sexpack E...
