Ta en viktad promenad för att strimla dina magmuskler

Att hålla en vikt över huvudet medan du går kan verka enkelt, men instabiliteten det skapar tvingar dig att arbeta hårt för att bibehålla en jämn hållning, vilket allvarligt beskattar delter, lats och kärnan i processen. Motstå lusten att luta dig bakåt eller åt sidan medan du går.

HUR MAN GÖR DET

Overhead Walk

1. Börja med att trycka på en kettlebell direkt över huvudet med en axelbredd.
2. Pressa axlarna nedåt och bakåt och se till att armbågen är låst så att underarmen och handleden är helt raka.
3. Välj ett mål som är 25 meter bort. Gå med huvudet uppåt, håll ögonen på målet och pressa alla dina muskler. Byt armar och upprepa i motsatt riktning.

DRICKS

Personer med känsliga handleder kan dra nytta av att ta tag i vattenkokaren med hjälp av ett neutralt grepp (handflatorna vetter inåt) för att förhindra att handleden böjs vid rörelsens topp.

SE ÄVEN: Sex veckors Power Abs-rutin