Knäböj är en av de mest effektiva muskelbyggande övningarna, liksom en av de vanligaste rörelserna i vardagen. Tyvärr kan många av oss inte utföra en ...
Det finns inget sådant som en bra ursäkt för att inte squat. Ja, vi sa det. Dåliga knän, värkande nedre delen av ryggen, brist på utrustning - dessa u...
Om du vill ha starka ben är det självklart att du inte kan hoppa över bendagen. Men tänk om du slår benen religiöst varje vecka och fortfarande inte k...
Så du har följt samma kroppsdelning ett tag nu, och bara en av dessa dagar är för ben. Ja, men jag krossar det, bro! Jaja… . vi tror dig, men det här ...
Fotboll är en av de mest intensiva och krävande sporterna. Med 11 spelare som ständigt jagar bollen över ett 110-120 yardfält behöver du uthållighet, ...
Det finns något med att sträva efter det ”ultimata” bland män som får storhet. Att jaga det som betraktas som ouppnåeligt av andra driver oss, driver ...
Oavsett om du sätter rekord i gymmet eller springer, har du troligen upplevt knäsmärta. Faktum är att kronisk knäsmärta drabbar cirka 25% av vuxna, en...
Eftersom CrossFit och funktionella rörelsefokuserade träningspass har blivit mer populära har många lyftare börjat betona höfterna och kärnan och glöm...
Benträning är straffande, oförlåtande och ibland smärtsamt. Men det är i den smärtan som agnet separeras från vete när det gäller lyftare. De riktigt ...
