Det största dietfelet är att följa "från hyllan" och näringsprotokoll som passar alla i stället för att hitta vad som fungerar för dig. Titta, det är ...
En buffermat är inte en "fuskmat" utan snarare en mat du älskar som inte spårar dina mål i gymmet. Detta är en mat som mättar och uppfyller just nu. Ä...
Tarmhälsa först Ett av de största kostfel som lyftare gör är att inte sätta tarmhälsan först. Det gamla ordspråket "du är vad du äter" är helt felakti...
Ta BCAA mellan måltiderna Förgrenade aminosyror är basstöd för kroppsbyggare, med forskning som visar att de kan stimulera muskelproteinsyntes samtidi...
Kefir är en drickbar korsning mellan mjölk och yoghurt. Det är därför du bör överväga att lägga till det i din dietplan: Kefir är fylld med bra bakte...
Du är 90% icke-mänsklig Din kropp består av cirka 10 biljoner mänskliga celler. Men du har också cirka 100 biljoner bakterieceller. Gör matte. Du är 9...
Att avstå eller inte avstå? Det har pågått en kontrovers inom området drog- och alkoholrehab i flera år. De flesta experter på alkoholism gillar att p...
Lyftare gör vanligtvis samma två misstag när det gäller näring, och båda är relaterade. Men låt oss först zooma ut och titta på helheten. Först måste ...
Är din sköldkörtel glad? När sköldkörteln är glad och fungerar normalt, avgör den hur din kropp använder energi (dvs.e., kontrollerar din ämnesomsättn...
