Första saker först: Matval Vad är det första du bör tänka på när det gäller att förlora fett? Det är matval. Observera att jag inte sa makronäringsämn...
Kortisol: Fiende nummer ett för lågkolhydratdieter Kortisol frigörs från binjurarna för att mobilisera aminosyror från vävnader (främst muskler) för a...
Smärtstillande medel, tillväxtdämpare? Någon som tränar hårt är troligen ibland frestad att räcka i medicinskåpet och dra ut lite farmaceutisk smärtli...
Korsblommiga grönsaker som broccoli, blomkål, kål, rosenkål och kålrabbi är näringsrika. En förening som finns i korsblommiga grönsaker, glukobrassici...
Vad är det största misstaget nybörjare gör? Tja, varje kille som först börjar gör samma misstag: att inte förstå hur mycket han verkligen måste äta fö...
Förbättra kolhydratmetabolism och näringspartitionering Kreatin är ett beprövat muskelbyggande tillskott. Under de senaste decennierna har det kontinu...
Traditionell muskelvetenskap - den typ som studerats av klibbiga killar i labrockar - har länge insisterat på att 20 till 25 gram protein efter tränin...
En fråga om VVS Erektioner handlar om hydraulik. De involverar biologisk VVS eller, mer specifikt, blodkärl och tryck som regleras av kemikalier som k...
Här är vad du behöver veta .. Att få kroppen att tränga mot ett magert, muskulöst utseende innebär inte skärning och bulking. Det slår tillbaka och ...
