Om du vill förlora fett och hålla bort det måste du kontrollera hunger. Målet måste vara maximal hungerdämpning med minimala kalorier. Om du känner ti...
Kortisol och muskelförlust Den främsta syndaren för muskelförlust under diet är kroniskt förhöjda kortisolnivåer. Kortisol har många funktioner, men t...
Måttliga kaloriöverskott för naturliga lyftare I en perfekt värld skulle att äta mer mat direkt korrelera till mer muskelmassa. Tyvärr fungerar det in...
Varför vi äter rött kött Tyngdlyftare, förmodligen mer än någon demografisk grupp, är anslutna till rött kött. De längtar efter dess smakegenskaper s...
Människor som följer paleodieten undviker korn. De känner att moderna korn innehåller tre ”gifter” som i allmänhet är proinflammatoriska. Dessa tre på...
Naturlig? Träna oftare Jag rekommenderar normalt en högre träningsfrekvens, både i form av fler träningspass per vecka och att träffa varje muskel (di...
Vem behöver äta mer protein? Steroidanvändare behöver faktiskt mer protein än naturliga lyftare. Förbättrade lyftare har en förhöjd frekvens av protei...
Koffein och rånar sömnbanken För många av oss ser sömn som ett bankkonto fyllt med timmar, minuter och sekunder. När vi inte har tillräckligt med tid ...
Visst, vi förstår det. Du avskyr "konstgjorda" ingredienser. Du dricker bara vatten som tas ut ur jungfrufjädrar av unga Amish-kvinnor och förvaras i ...
