Steroidanvändare behöver faktiskt mer protein än naturliga lyftare. Förbättrade lyftare har en förhöjd frekvens av proteinsyntes dygnet runt. Förutom att stumpa effekten av kortisol ökar steroiderna hur mycket protein du kan använda för att bygga muskler.
En förstärkt kropp är effektivare att använda aminosyror för att bygga ny muskelvävnad. Och eftersom proteinsynteshastigheten är förhöjd 24/7 kommer de att dra nytta av ett högre proteinintag och mer frekventa matningar. En förbättrad lyftare kommer faktiskt att dra nytta av en konstant tillströmning av protein i blodomloppet.
En naturlig lyftare gör det inte. Även om det är obestridligt att öka proteinintaget till en viss punkt kommer att hjälpa till att bygga muskler, har en naturlig kropp en begränsad kapacitet att använda den för att bygga vävnad. Studier visar att en ökning av proteinintaget upp till 1 gram per pund i kaloriöverskott och till 1.2 till 1.4 gram per pund i underskott har fördelar. Men att öka den över det ger ingen extra fördel.
Dessutom kan naturliga lyftare dra nytta av mer av en "proteinpuls" -strategi snarare än att hålla ett mer konstant proteinintag. En plötslig ökning av aminosyranivåerna i blodet (särskilt leucin, glycin, isoleucin och valin) kan vara en anabol utlösare i sig själv.
Nyckelordet är ”plötsligt.”Du vill ha en topp, men du kan inte riktigt ha en topp om proteinintaget är konstant hela dagen. Så du behöver antingen perioder med högre proteinintag före och följt av perioder med lägre intag för att skapa den spikande effekten, eller användningen av ett snabbt absorberat protein som kaseinhydrolysat. Ju snabbare ett protein absorberas, desto större blir toppeffekten.
Överdrivet proteinintag för en naturlig kan faktiskt "programmera" kroppen att förvandla protein till energi (glukoneogenes) istället för muskelvävnad. Och ju effektivare din kropp blir vid den processen, desto svårare blir det att bygga muskler och till och med förlora fett. En anständigt mager natur som konsumerar mer än 1 gram protein per kilo kroppsvikt när det är i en massfas, eller mer än 1.2 gram vid skärning, gör sig själv en bett.
Å andra sidan kan och bör förbättrade kroppsbyggare konsumera mer protein än det för att maximera effekten av de ämnen de tar. Upp till 1.5 gram per pund, och ibland mer beroende på vilket eller vilka ämnen de tar.
Till exempel ökar inte trenbolon proteinsyntesen mycket. Men det minskar nedbrytningen av proteiner drastiskt, så nettoeffekten är muskeluppbyggnad. Men det kräver ingen ökning av proteinintaget eftersom din proteinsyntes inte är förhöjd.
Ingen har kommenterat den här artikeln än.