Gör något innan du äter i 7-15 minuter Första gången jag någonsin blev mager var när jag var 20. Medan jag använde kaloribegränsning (ingen diet är ti...
Detta enkla tips hjälper till med delkontroll; det kan till och med hjälpa dig att bygga muskler i processen. Innan dagens huvudmåltider dricker du en...
Detta är ett ganska vanligt tillvägagångssätt inom fysiksporter. Matt Porter, till exempel, en av de smartaste männen inom bodybuilding, använder dett...
Pasta har fått en bum rap som en mat som gör dig fet. Kanske beror det på att pasta är vit och andra vita livsmedel som socker och vitt bröd är notori...
Fyra Keto-misstag 1 - Baconfenomenet Det primära misstaget jag ser är vad jag kallar ”baconfenomenet.”Vissa människor går på en keto-diet och ser det ...
Lyftare är ofta försiktiga med intermittenta fasta system. Vid första anblicken låter dieterna så lovande. Du får äta kvasi-normalt i några timmar ell...
Mat: Kvantitet, kvalitet, tidpunkt och sekvensering Det finns många olika sätt att tänka på mat. Tyvärr fortsätter uppfattningen att kalorier är allt ...
Fan jävlar Försenad muskel ömhet, eller DOMS, är det som orsakar "farfar promenad" 24 till 72 timmar efter en hård bendag. Det är också vad som händer...
Det är dags att omvärdera Ofta är det du tror under en dietfas inte riktigt vad som utförs dagligen. Två exempel: 1 - Mätfel I början av en diet är de...
