Först och främst, låt mig skingra lite vanligt skit som du hör om mjölk i allmänhet: Kina-studien Denna mjölkskakande och ofta refererade studie rappo...
Kolhydrater för proteinsyntes För naturliga lyftare är det svårt att bygga muskler i optimal takt när du inte konsumerar kolhydrater. Jag säger inte a...
Förlora fettet, behåll muskeln Om du förväntar dig att förlora lite muskler när du bantar för fettförlust? Tja, kroppsbyggare, särskilt naturliga, kan...
Dave, du okej? Dave kände sig bra när han kom till gymmet. Men halvvägs genom träningen började hälften av ansiktet bli bedövad. Då blev hans syn sudd...
Högt proteinintag är det näst viktigaste elementet för att göra en positiv förändring i din kroppsbyggnad, både under en fettförlustfas och under en t...
Att ta bort ett näringsämne från kosten (kolhydrater eller fett) gör att du inte förlorar fett om du konsumerar ett kaloriöverskott. För att förlora f...
Mmm, luktar .. makaroner och ost Rosor Fötter Smällare Aprikoser De gamla människorna luktar Baserat på den här listan kanske du antar att jag besk...
Fyll luckorna, få vinsterna En av de vanligaste frågorna vi får här på T Nation är, ”Vilka tillskott ska jag ta?” Det beror naturligtvis på dina mål. ...
Dessa muffins packar hela 17 gram protein vardera. Inte bara kan du passa in dem i dina dagliga makron, du får också massor av fördelar med dem. Gå gä...
