Dave kände sig bra när han kom till gymmet. Men halvvägs genom träningen började hälften av ansiktet bli bedövad. Då blev hans syn suddig i ett öga. När han försökte nämna detta för sin träningspartner kom hans tal förvrängt. Sedan sparkade den bländande huvudvärken in ..
Dave fick en stroke. Och överraskande är det ofta hur många människor lär sig att de har högt blodtryck att sträcka ut - eller till och med få en hjärtattack. Tecknen på högt blodtryck är ganska subtila innan det, varför din läkare (och till och med din tandläkare) kommer att slå en blodtrycksmanschett på dig så fort du går genom dörren.
Eftersom en av tre amerikaner kommer att drabbas av högt blodtryck, försöker forskare leta efter läkemedelslösningar. Men svaret kan vara rätt där i livsmedelsbutikens produktsektion.
Forskare samlade upp 40 personer och sa till dem att antingen konsumera 200 gram blåbär per dag (i smoothieform) eller kontrollera drycker utan blåbär i en månad.
Här är vad som hände: De personer som konsumerar blåbär sänkte sitt blodtryck med 5 mmHg, vilket handlar om vad ett receptbelagt hypertoni kan göra. Blodkärlens funktion förbättrades och riskfaktorer för hjärt-kärlsjukdom minskade.
En forskare noterade,
”Om förändringarna vi såg i blodkärlsfunktionen efter att ha ätit blåbär varje dag kunde upprätthållas under en människas hela liv, kan det minska risken för att utveckla hjärt-kärlsjukdom med upp till 20%.”
Varför blåbär? Eftersom antocyaniner är det därför. Det är de otroligt friska växtflavonoiderna som ger vissa livsmedel sin blå, indigo eller röda färg.
Du kan äta 200 gram blåbär per dag, helst vilda. Det är nästan två koppar, vilket förmodligen är anledningen till att de blandades till smoothies för studien.
Du kan också ta ett cyanidin 3-glukosid (C3G) tillskott. Om du tar Indigo-3G®, Biotests näringsdelningsmedel för kroppsförbättring, får du redan en rejäl dos antocyaniner.
Ett annat tilläggsalternativ är Superfood som är en frystorkad blandning av 18 hela frukter, grönsaker och bär, inklusive:
Personligen äter jag ungefär en halv kopp blåbär per dag men kompletterar med en portion C3G och en servering Superfood. Ärligt talat gör jag det här för att blåbär är läckra, Indigo-3G tillåter mig att äta mer kolhydrater utan att bli fet och att ta Superfood är lättare än att äta 6 pund frukt och grönsaker per dag.
Men hej, jag tar också hälsofördelarna. Att få en stroke eller hjärtinfarkt skulle verkligen förstöra bendagen. Fråga bara Dave.
Ingen har kommenterat den här artikeln än.