Det spelar ingen roll om du är en man eller en kvinna, stora glutes står högt på önskelistan för alla som vill skulptera sin kropp. Det råder ingen tv...
Redo att starta din egen kroppstransformation? Prova det här träningsprovet från Shannon Dey, M.S., grundare och VD för Bombshell Fitness, en tävlings...
Att göra hundratals crunches ger dig inte den abs du vill ha, men ett väl genomtänkt träningsprogram som utförs under en långvarig period i kombinatio...
Vill du hellre ha låren på en ballerina, en kroppsbyggare eller en flexibel yogamästare? Kanske är ditt mål att bygga ben på en åkare eller åkare. Det...
Om du vill utföra en starkare knäböj och marklyft, eller helt enkelt vill lägga till variation i träningen, överväg att inkludera träningsrörelser i e...
Att vara en elitidrottsman är ett svårt jobb, men IFBB Pro League Bikini-konkurrent Camile Periat staplar det med att vara mamma och affärskvinna. Per...
Yoga erbjuder en chans att nollställa kroppens inneboende behov av att sakta ner och röra sig mer harmoniskt. Men idag kan även din yoga-övning behöva...
Löpare tenderar att ha starka fyrhjulingar; svagare glutes; snäva kalvar, höfter och IT-band; och svaga fötter, säger biomekanikern Katy Bowman, förfa...
MachineKabelmaskinen får mycket kärlek för att arbeta i överkroppen, men den kan göra mycket mer än att skulptera axlar, armar, rygg och bröst. "Jag ä...
