Här är vad du behöver veta .. När du tar ett andetag bör din bagageutrymme expandera 360 grader. Tänk dig att ha ett stort gummiband runt din navel ...
Här är vad du behöver veta .. Gör fällstångs-RDL. Slå på dina glutes och spara dina knän med denna variation som tar den djupa knäböjningen ur fälls...
Vissa lyftare söker storlek till varje pris. De kunde inte bry sig mindre om deras leder slår i processen. För dem är det bodybuilding “carpe diem” - ...
Här är vad du behöver veta .. Maxinsatshopp innan lyft kan hjälpa dig att ställa in nya PR, men rörelsen måste efterlikna hissen. En max vertikal ka...
Den här artikeln är inte avsedd att wow dig eller lära dig en massa nya saker. Titta istället på det som en vänlig påminnelse om att börja göra några ...
Här är vad du behöver veta .. När du lyfter en last som inte tillåter mer än fem reps vid första uppsättningen gör du redan allt du kan för optimal ...
Här är vad du behöver veta .. Oavsett vad du kallar dig själv, bör du trycka på med en "powerlifting" stil bänkpress. Det kommer att rädda dina axla...
Om du vill sluta snurra dina hjul och äntligen bygga lite muskler, och jag menar mycket av muskler måste du använda två träningsmetoder: tung styrketr...
Här är vad du behöver veta .. Alla idrottare behöver starka höfter, ben, axlar, armar och midsektioner. Deras styrketräning skiljer sig inte mycket ...
