Här är vad du behöver veta .. Många kroppsbyggare tror på sinnes-muskelförbindelsen: att aktivera en muskel mentalt. Andra tror att om en övning gör...
Här är vad du behöver veta .. Den ideala tiden under spänning (TUT) för hypertrofi är diskutabel. Även en kort TUT kan inducera tillväxt i en avance...
Här är vad du behöver veta .. Målet med 797M-systemet är att öka ditt pund för en specifik hiss. Varje träningspass är betygsatt. Betyg baseras löst...
Här är vad du behöver veta .. De flesta "vinster" som gjorts under de första fyra veckorna av ett program är från neurala anpassningar, inte egentli...
Jag började utföra tunga hantelrader tillbaka på college men förstod aldrig hur viktiga de var förrän jag slutade gör dem. 2002 tog jag examen från co...
Här är vad du behöver veta .. Kärnträning har gått "anti", som i anti-extension, anti-lateral flexion och anti-rotation. Om du följer ett träningspl...
Hur är det för en titel? Jag gissar att många av er är på kanten av sitt säte, redo att snabba igenom artikeln så att du kan riva mig en ny i LiveSpil...
Jag började min tyngdlyftningsresa som en blyertunn 16-åring från den grunda änden av kroppsbyggnadsgenpoolen. Under mina första år studsade jag runt ...
Här är vad du behöver veta .. Om allt du fokuserar på är vikten på baren, kommer andra träningsområden att hamna bakom dig och du kommer på en platå...